Между тем, что я ем сейчас и тем, что я ела в начале похудения - существенная разница. Год назад я не позволяла себе даже посмотреть в сторону тех продуктов, от которых следует отказаться хотя бы на первое время. А сейчас я уже научилась тратить съеденное и порядком обнаглела :)

В прошлых постах я забыла упомянуть такую важную вещь, как витамины. Как только я стала питаться по БЖУ, сразу купила себе самый обычный комплекс. Я слабо верю в их чудодейственность, но надеюсь, что хоть что-то да усвоится полезное.

Первое, от чего я отказалась и не ем уже год - это сахар и майонез. Майонез я обожаю, но, увы, майонез Вике не товарищ.

Мозг хотел сладенького чайку. Чтоб его обмануть, я лью 50 гр сока из коробки в чай. И не очень горько, и не сахар. От концентратов из коробки тоже пришлось отказаться, а тут и концентратиком отравилась, и подсластила чай (в концентратах куча сахара).

Обожаю чаи с добавками. Покажу несколько видов, самые любимые. Там нет ароматизаторов, всё натуральное. Проверено. Они не только известны тем, что полезны, но некоторые сорта позиционируются, как уменьшители веса.

Вот одно из моих меню.

На 1-ый и 2-й приемы пищи у меня творожный мегамикс отсюда

Уже год у меня всегда есть вот такая красота из духовки. Из "украшений" только абхазская соль с перцем и всё.

Это мне на 2 приема писчи. 

На 3-ий голень с макаронами (без сливочного масла), на 4-ый – грудя с овсянкой (на воде).
Я и не знала, что овсянка такой вкусной может быть. Не знаю, что в садиках за нормы, но отравили мне любовь к ней еще в детском саду. От слова "Геркулес" меня воротило. А овсянка такая клевая. Я ее чуть привариваю в подсоленой воде и такая вещь с курочкой

На 5-ый прием я ем вот такую штуку

Это половинка огурца, маленький помидор

и грудя, конечно, куриные. На фото вареные, а чаще от той красоты, что выше на фото.

Заправлено чайной ложкой соевого соуса.

Ну, а 6-й прием пищи - это творог. Мой спаситель от обжорства, который меня давно выручает.

Могу съесть от 200 до 300 грамм за раз.

Ну и всё. Дальше вода до сна.

Если до сна еще далеко, а я уже свое съела или перебираю по жирам, например; всегда в холодильнике держу крабовые палочки.

Этот метод я стырила из диеты Дюкана. В этих суррогатных палочках нет жира. Я съедаю 2 штучки и уже хорошо.

На "запить" у меня либо мои мегачаи, либо вот такая штучка

Там только углеводы 5гр на 100 гр. Этой вкусняки я могу и стакан выпить. Она как "зайдет", так и "выйдет", отложиться не успеет.

Это, конечно, не каждый день у меня одно и то же вот так. Это один из моих дней, так сказать.

Многие мучаются вопросом, как запихнуть в себя 2 литра, когда не лезет? Не мучайтесь, если не лезет. Пейте маленькими глоточками, сколько сможете, организм сам скажет, когда ему хватит.

Кроме воды пью растворимый цикорий, кофе, чай, молоко, минералку без газа. Если сок, то только если сама выжала (не считая того, что в чай лью).